Leading Self – La gestione dello stress attraverso il respiro
- 15/11/2022, ore 14:00-16:00
- 16/11/2022, ore 14:00-16:00
- 17/11/2022, ore 14:00-16:00
Nei tre appuntamenti di questa masterclass l’obiettivo è di andare in profondità sul tema dello stress, analizzando quelli che vengono definiti i 6 pilastri del benessere attraverso i quali andare a lavorare per migliorare la salute e diventare più performanti.
Il punto di partenza è la scienza del respiro che rappresenta il riferimento di questo percorso.
Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte. La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato.
Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni.
Pubblicazioni
Se sei padrone del tuo respiro, sei padrone del tuo corpo, sei padrone della tua mente, sei padrone della tua vita
Stress, attacchi di panico, ansia? Respira, non devi fare altro per iniziare a stare meglio. A spiegarci passo dopo passo le tecniche respiratorie e i loro benefici ci pensa uno scienziato molto particolare: Mike Maric.
WORKSHOP N. 1
Imparare a lavorare sul respiro per imparare a gestire i sintomi da stress: Preoccupazioni, ansia, ipertensione, tachicardia, insonnia, mal di stomaco e tensioni muscolari.
WORKSHOP N. 2
Alla scoperta degli ali-menti, cioè i fattori potenzianti della nostra salute e il ruolo della nutraceutica.
Essere in forma a tavola con un occhio di riguardo anche per l’ambiente
WORKSHOP N. 3
Se qualcosa mi stressa forse è perché mi interessa. Come costruire il proprio mind-set e quanto le tecniche mentali possono aiutare a trasformare lo stress in un potente alleato.
