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Leading Self – La gestione dello stress attraverso il respiro

Trainer: Mike Maric
Nei tre appuntamenti di questa masterclass l’obiettivo è di andare in profondità sul tema dello stress, analizzando quelli che vengono definiti i 6 pilastri del benessere attraverso i quali andare a lavorare per migliorare la salute e diventare più performanti.
Il punto di partenza è la scienza del respiro che rappresenta il riferimento di questo percorso.
Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte. La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato.
Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni.

€400

Riunioni da incubo e incubo delle riunioni

8/9/10 Novembre 2022 ore 14:00-16:00
Trainer: Alessandra Ciabuschi
C’è un’altra pandemia che ci ruba tempo, energia e attenzione si chiama: infodemia.
In una sola settimana, processiamo le informazioni che i nostri nonni erano in grado di fare durante tutto l’arco della loro vita.

€400

Le parole contano! Vademecum di linguaggio e comportamenti inclusivi

25/26/27 Ottobre 2022 ore 14:00-16:00
Trainer: Eleonora Pizzutti, Alessandra Ciabuschi
Le microaggressioni fanno quindi parte di un fenomeno più generale chiamato Minority stress, cioè lo stress psicologico provato dai diversi gruppi di minoranze che sono costretti al masking per i motivi più vari: a causa delle disuguaglianze sociali ed economiche, del razzismo, dell’omofobia, della transfobia, di qualsiasi discriminazione per l’aspetto fisico.
Imparare a riconoscere che nessuno è immune da bias e pregiudizi è il primo passo per lavorare sul linguaggio e sugli effettivi comportamenti di inclusione.

€400